女性自夏季如何预防月经不调呢

在日常生活和工作的压力下，现代女性他的饮食变得非常不规律。但是在夏天，当气候炎热的时候，女人抵抗力降低，再加上细菌的疯狂繁殖，简直导致假期不规律的爆发。夏天的气候和假期不规律有一定的关系。那么，女性如何从夏天开始预防不调呢？让让我们看一看。

注意饮食:夏季女性应多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、糙米等。这些高纤维食物可以起到调节假期的作用。其次，女性应尽量少吃冷饮、糖果的宛食。可以在两餐之间吃一些核桃、腰果等富含维生素B的食物。期间，多吃动物肝脏、瘦肉、豆制品等含铁丰富、营养丰富的食物。

注意日常生活习惯:女性夏季要注意胃部保暖，较好不要淋雨，尤其是经期，不要贪凉怕热，不要长时间吹电风扇，不要睡地板，不要长时间吹电风扇。遵守规则，防止熬夜和过度劳累。

注意假期的多少:女性如果出现假期不规律的迹象，如假期推迟或提前一周以上，假期增加或减少，应及时去医院就诊。

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