如何减轻痛经的症状？

痛经是指女性在月经前后或月经期间下腹部的痉挛性疼痛，以及同时出现的全身不适。它可以分为初级和次级。痛经是一种常见病。患者可以通过以下方法缓解疼痛，并尽量不服用止痛药。

1.禁酒：月经期间容易出现水肿，酒精会加重这一问题。

2.均衡饮食：健康的饮食不能消除月经疼痛，但对改善全身健康有神奇的。避免吃太甜或太咸的垃圾食品。多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，尽量少吃。

3.不要使用利尿剂：利尿剂会将重要矿物质和水分排出体外。建议减少盐、酒精和其他会在体内保留水分的物质的摄入。

4.补充矿物质：钙、钾和镁矿物质有助于缓解月经疼痛。服用钙的女性比不服用钙的女性月经疼痛更少。镁有助于身体吸收钙。建议在月经前和月经期间增加钙和镁的摄入量。

5.保暖：保持身体温暖会加速血液循环，放松肌肉，尤其是骨盆的痉挛和充血。

6.避免使用咖啡成分：咖啡、茶、可乐和巧克力中含有使患者紧张并可能导致月经不适的咖啡成分。

温馨提醒：女性朋友一旦发现病情症状，切不可盲目自行用药或找游医治疗，一定要到正规医院进行检查治疗，方可避免疾病造成更多的危害。在没有出现症状的情况，女性朋友定期做妇科检查。还有其他问题，可以点击在线咨询。