肠胃保护 饭后有绝对6忌

我们需要注意肠胃保健的六大禁忌，很简单很小的方法，让你的肠胃好起来。 避免马上睡觉。 如果吃完饭马上睡觉，食物会留在胃里，不能很好地消化。久而久之会引发胃病、肠炎等疾病，还会让人发胖。 避免急于吸烟。 "饭后一支烟，胜过活神仙。"事实上，饭后吸烟是有害的。据有关医生分析，饭后吸一支烟的中毒量大于平时10支烟的总和，因为饭后胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体的吸烟能力处于较好的状态。香烟中的有毒物质更容易进入人体，从而加重对人体健康的损害。 忌百步走。 "饭后走百步，活到九十九。"事实上，吃饱饭后，为了食物的消化吸收，腹部血管扩张充血，走百步会因为运动量的增加而影响消化道对营养物质的吸收。 避免马上吃水果。 饭后立即吃水果容易引起胀气，因为水果中含有很多单糖，容易被小肠吸收。如果堵在胃里，会引起胀气和便秘。所以饭后3小时吃水果比较好。 避免马上洗澡。 洗澡后，四肢和体表的血流量会增加，胃肠道的血流量也会相应减少，从而降低胃的消化功能。 避免松皮带 饭后松开腰带，胃肠道放松扩张，不利于食物的消化和吸收。